Les risques liés au stress
Le stress est une réaction biologique se produisant à chaque fois qu’un individu est confronté à une situation difficile, inattendue, contraignante ou menaçante et à laquelle il doit s’adapter. Un minimum de stress est nécessaire : c’est un mécanisme essentiel pour relever de nouveaux défis. Toutefois, le cumul répétitif et prolongé de tensions peut entraîner des risques pour la santé, laissant apparaître :
	des symptômes physiques : lors d’une période de stress, les réactions sont nombreuses, les battements du cœur s’accélèrent, certaines hormones sont sécrétées… Les personnes qui subissent un stress prolongé ont parfois une tension artérielle et un taux de cholestérol sanguin plus élevés que la normale et sont sujets aux caillots sanguins. Ces personnes ont, en outre, tendance à fumer davantage, à manger plus et à réduire leur activité physique. Tous ces facteurs avérés augmentent les risques cardio-vasculaires. Pour les poumons, un stress trop important peut entraîner de l’asthme. Pour la peau, il peut être responsable d’urticaire, d’eczéma voire de psoriasis. Le stress peut aussi jouer un rôle sur le système digestif et provoquer des ulcères (estomac, duodénum) ou des maladies inflammatoires de l’intestin (colites). En France 18% des personnes touchées par le stress, le sont à un tel niveau qu’ils mettent en danger leur santé physique
	des symptômes émotionnels : sensibilité et nervosité accrues, angoisse, sensation de mal-être…
	des symptômes intellectuels : perturbation de la concentration, difficultés à prendre des décisions…
	des symptômes comportementaux : modifications des conduites alimentaires, repli sur soi…

Les facteurs du stress
Aujourd’hui, il est possible d’identifier les raisons du stress. On évoque souvent l’environnement de travail (temps de transport, conditions de travail…) comme premier facteur de stress mais il en existe bien d’autres. La pression (elle recouvre l’ensemble des contraintes pesant sur l’individu), la frustration (matérielle ou affective), le changement (déménagement …), la violence (physique ou morale), un évènement familial, sont autant d’éléments vécus au quotidien provocateurs de stress et qui peuvent en plus s’additionner.

Evacuez la pression
Le stress est un état commun à plusieurs individus, toutefois il dépend beaucoup de la personnalité de chacun. C’est pourquoi il n’existe pas qu’une seule solution. Soignez son stress est avant tout un travail sur soi-même, que l’on peut allier à différentes méthodes. Il existe bien des remèdes pour évacuer la tension. La médecine douce (homéopathie, plantes, sophrologie, compléments alimentaires…) a déjà fait ses preuves à maintes reprises. Les anti-stress naturels que l’on trouve dans notre alimentation comme le magnésium, certaines vitamines ou minéraux permettent de préserver l’équilibre nerveux.

Les méthodes de relaxation (Yoga, tai chi, massages…) et le sport sont aussi des moyens d’évacuer la pression. Enfin dans le cas de prescriptions médicamenteuses, sachez qu’elles ne s’attaquent pas en profondeur au stress et peuvent également provoquer des effets secondaires voir un état de dépendance.

Qui consulter ?
Votre médecin traitant est le praticien le plus à même d’évaluer votre niveau de stress et d’adapter un traitement adéquat, n’hésitez donc pas à le consulter. Le médecin du travail peut aussi être d’une aide précieuse pour analyser et aménager avec vous vos conditions de travail.Des spécialistes comme les psychiatres, les psychologues ou les psychothérapeutes ne se limitent pas à soigner les dépressions, mais possèdent également des techniques visant à prévenir, gérer et éviter le plus possible le stress.